Mama sein darf sich leicht anfühlen
– im Herzen und im Alltag.
Mama zu werden verändert alles. Oft verlieren wir uns im Spagat zwischen der Fürsorge für andere und den eigenen Bedürfnissen. Doch wahre Leichtigkeit beginnt bei dir selbst.
Bei Herzleicht Coaching begleite ich dich auf dem Weg zu deiner inneren Balance und neuen Kraft – für ein Familienleben, das sich im Herzen endlich wieder leicht anfühlt.
Hallo! Schön, dass du da bist.
Vielleicht kennst du das auch...
Zwischen Playdates, Spielplatzbesuchen, Wäschebergen, To-do-Listen und all den kleinen und großen Bedürfnissen deiner Familie vergeht ein Tag nach dem anderen.
Du funktionierst, organisierst, kümmerst dich – und gibst jeden Tag dein Bestes.
Du liebst deine Kinder über alles – und trotzdem fühlst du dich im Mama-Alltag manchmal erschöpft oder überfordert.
Vielleicht kennst du Gedanken wie …
„Ich funktioniere nur noch und nehme mir selbst kaum Zeit.“
„Warum fühlt sich alles manchmal so schwer an?“
„Ich möchte eine liebevolle Mama sein, aber manchmal fehlt mir einfach die Energie.“
„Irgendwie habe ich mich selbst ein Stück verloren.“
„Ich wünsche mir mehr Leichtigkeit in unserem Familienalltag.“
„Ich wünsche mir mein altes Leben zurück.“
„Ich vermisse die Frau, die ich war, bevor ich Mama wurde.“
Wenn du dich in einigen dieser Gedanken wiedererkennst, bist du damit nicht allein. Viele Mütter tragen so viel Verantwortung und versuchen, allem gerecht zu werden – ihren Kindern, ihrer Familie und den Erwartungen von außen. Auch mir ging es so, nachdem ich 2024 Mama wurde. Nach einer langen Kinderwunschphase dachte ich, dass mich das Mamasein komplett erfüllen muss und ich immer und zu jederzeit rundum glücklich und dankbar sein muss. Versteh mich nicht falsch, ich bin glücklich und dankbar für meine Tochter und das Leben, das mein Mann und ich uns gemeinsam aufgebaut haben. Aber trotzdem habe ich mich gefühlt, als hätte ich Engelchen und Teufelchen auf meiner Schulter sitzen. Der Engel, der mir immer zugeflüstert hat wie wunderschön diese neue Rolle ist. Und das Teufelchen das mich gleichzeitig voller Inbrunst angeschrieen hat: "Ernsthaft? Ist das alles was du willst? Mama sein?" oder "Ach komm, gib doch zu, dass du es auch vermisst einfach den ganzen Tag das zu tun worauf du Lust hast." Und ja: Manchmal wünschte ich mir mein altes Leben zurück. Ich hatte ein super schlechtes Gewissen, dass ich solche Gedanken hatte und fühlte mich damit allein (immerhin scheinen alle anderen in ihrer Mama-Rolle aufzublühen). Ich durfte mit der Zeit lernen, dass beides seinen Platz haben darf: Meine Mama-Rolle und die Stephie, mit ihren eigenen Träumen, Wünschen und Bedürfnissen.
Du darfst dich auch wieder um dich selbst kümmern. Du darfst wieder mehr bei dir ankommen und Schritt für Schritt zurück zu deiner inneren Balance und Leichtigkeit finden. Du darfst lernen und annehmen, dass es möglich ist, das eigene ICH frei zu entfalten und gleichzeitig mit deiner Familie in Liebe verbunden zu sein.
Genau dabei begleite ich dich mit meinem Herzleicht Coaching.
Das erwartet dich bei Herzleicht Coaching
Es ist eine große Veränderung, wenn wir Frauen Mamas werden. Nicht nur, dass wir einen kleinen Menschen auf diese Welt bringen, auch wir Frauen werden in diesem Moment neu geboren. Das kann dich vollkommen aus der Bahn werfen oder dir das Gefühl geben, endlich Ganz zu sein. Egal, wie du dich seit dem Moment, als du Mama wurdest, fühlst: Alle Gefühle dürfen da sein und haben ihre Berechtigung. Falls du dich auf deiner Reise zur Mutter verloren hast, helfe ich dir als zertifizierte Mutterleicht®-Trainerin und Inner Balance Coach dabei deinen eigenen Weg zu erspüren, für dich und deine Familie.
Meine Herzleicht-Mission
Ich unterstütze Mamas dabei,...
- zwischen Mental-Load, dem Familienalltag und den vielen verschiedenen Rollen ihren eigenen Weg zu finden.
- sich wieder bewusst Raum für sich selbst, die eigenen Wünsche und Sehnsüchte zu nehmen
- zu erspüren, dass es möglich ist das eigene Ich frei zu entfalten und gleichzeitig mit deiner Familie in Liebe verbunden zu sein
- dass es möglich ist, dass im familiären Raum jeder gesehen wird und Wünsche sowie Herausforderungen als Familie wahrgenommen werden
Meine Herzleicht-Vision
Als Mama darfst du ...
- dich voller Energie statt dauererschöpft fühlen
- wieder die Frau spüren, die du sein möchtest
- dich leicht fühlen und Schuldgefühlen keinen Raum geben
- deine eigenen Bedürfnisse aussprechen und dir Raum für deine eigenen Wünsche, Sehnsüchte und dich selbst nehmen
- erfahren wie sich Leichtigkeit und Freude im Mama-Alltag anfühlt
„Nur wer sich selbst gut bemuttern kann, ist eine gute Mutter.“
– Stefanie Stahl
Meine drei Säulen
Dich selbst
wieder spüren
Deine innere
Stärke aktivieren
Deinen Familienalltag
leichter gestalten
Im Mama-Alltag stellst du oft alle anderen an erste Stelle – und vergisst dabei manchmal dich selbst.
Im Coaching bekommst du Raum, wieder bei dir anzukommen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und dich daran zu erinnern, wer du als Frau neben deiner Rolle als Mama bist.
Denn wenn du dich selbst wieder spürst, entsteht mehr Klarheit und Leichtigkeit in deinem Leben.
Du trägst bereits alles in dir, was du brauchst – auch wenn sich das im Alltag manchmal anders anfühlt.
Gemeinsam lösen wir blockierende Gedanken und stärken dein Vertrauen in dich selbst, damit du Herausforderungen ruhiger, klarer und selbstbewusster begegnen kannst.
Wenn du dich selbst besser verstehst, verändert sich auch dein Blick auf deinen Alltag.
Du entwickelst neue Perspektiven und findest kleine, umsetzbare Schritte, die mehr Ruhe, Verbindung und Leichtigkeit in dein Familienleben bringen.
Meine Geschichte
Hallo, ich bin Stephie. Mama, Inner-Balance-Coach und zertifizierte Mutterleicht®-Trainerin.
Mama zu werden war das Schönste – und gleichzeitig das Herausforderndste, was ich je erlebt habe.
Zwischen Schlafmangel, Selbstzweifeln und dem Gefühl, plötzlich nur noch für andere da zu sein, habe ich mich selbst irgendwann kaum noch wiedererkannt.
Ich habe erlebt, wie einsam sich Mama-Sein manchmal anfühlen kann – auch wenn man von Menschen umgeben ist.
Auf meiner eigenen Reise habe ich gelernt, wieder zu mir selbst zu finden – zu mehr Vertrauen, mehr innerer Stärke und zu der Erkenntnis, dass Mama-Sein sich nicht schwer anfühlen muss. Vor allem aber durfte ich wieder zu mir zurückfinden und lernen, dass es möglich ist, den eigenen Weg zu gehen und trotzdem als liebevolle Mama mit der eigenen Familie verbunden zu sein.
Genau daraus ist Herzleicht Coaching entstanden.
Damit Mütter wieder bei sich selbst ankommen und sich das Mama-Sein im Herzen wieder leicht anfühlen darf.